Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		18g	4.7kcal	0.3g	0.6g	0g	0.3g
Tonnikala öljyssä		26g	49kcal	7g	0g	2.3g	0g
Emmental, sinileima		10g	37kcal	2.8g	0g	2.8g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		10g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		8.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	144g	189kcal	20.6g	2.6g	10.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	72g	95kcal	10.3g	1.3g	5.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	36g	47kcal	5.2g	0.7g	2.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.3g	1.8g	7.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu