Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 19g | 26kcal | 2.4g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 35g | 49kcal | 0.6g | 0.2g | 4.8g | 1.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 19g | 12kcal | 2.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 174kcal | 10.2g | 4.4g | 12.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 87kcal | 5.1g | 2.2g | 6.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 44kcal | 2.6g | 1.1g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3.1g | 8.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu