Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 30g | 58kcal | 8.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 42g | 84kcal | 5.3g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 283kcal | 27g | 0.2g | 19.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 142kcal | 13.5g | 0.1g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 71kcal | 6.8g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.1g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu