Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 47g | 67kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 25g | 25kcal | 5.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 184kcal | 23.2g | 0.2g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 92kcal | 11.6g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 46kcal | 5.8g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.1g | 0.1g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu