Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 19g | 24kcal | 3.2g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 31g | 7.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 9g | 11kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 103kcal | 7.6g | 9.2g | 4.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 52kcal | 3.8g | 4.6g | 2.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 1.9g | 2.3g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.3g | 6.4g | 3.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu