Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 31g | 40kcal | 1.3g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6.6g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 139kcal | 4.6g | 12g | 7.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 70kcal | 2.3g | 6g | 3.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 35kcal | 1.2g | 3g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.2g | 8.3g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu