Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 19g | 35kcal | 5.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sinappi | 1.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 93kcal | 11.2g | 3.4g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 47kcal | 5.6g | 1.7g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 23kcal | 2.8g | 0.9g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.7g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu