Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 11g | 6.4kcal | 1.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 2.2g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 91kcal | 5g | 14.2g | 1.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 45kcal | 2.5g | 7.1g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 23kcal | 1.3g | 3.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.5g | 9.8g | 0.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu