Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 27g | 16kcal | 2.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 5.5g | 23kcal | 4.4g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 22g | 8.7kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 151kcal | 17.8g | 15g | 1.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 76kcal | 8.9g | 7.5g | 0.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 38kcal | 4.5g | 3.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.3g | 10.4g | 1.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu