Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		33g	4.3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Kurkku		4.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		2.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		4.4g	6.8kcal	0.1g	0.4g	0.4g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		5.5g	10kcal	0.1g	0.2g	0.9g	0.2g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		3.3g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	145g	56kcal	2.4g	3.6g	3g	2g
	Valittu annoskoko	72g	28kcal	1.2g	1.8g	1.5g	1g
	Annoskoko puolitettuna	36g	14kcal	0.6g	0.9g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.5g	2.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu