Jauheliha-papukeitto

1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Power
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria kevyt jauheliha13g21kcal2.4g0g1.3g0g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 7.8g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)0.7g1.5kcal0.1g0.2g0.1g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Kidneypapu, suolaliemessä7.5g8.2kcal0.6g1.3g0g0.6g
Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g13g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana145g72kcal6.8g4.6g2.8g1.6g
Valittu annoskoko72g36kcal3.4g2.3g1.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna36g18kcal1.7g1.2g0.7g0.4g
Arvot/100g100g50kcal4.7g3.2g1.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116657