Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 55g | 25kcal | 1.7g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 16g | 53kcal | 2.5g | 9.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Ruislese | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 161kcal | 8.6g | 25.2g | 2.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 80kcal | 4.3g | 12.6g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 40kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 17.4g | 1.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu