Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g37g62kcal7.3g0g3.6g0g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 2.6g10kcal0.3g2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 5.7g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Sipuli, paistettu 4.2g4.2kcal0.1g0.2g0.3g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g7.5g26kcal1.5g0g2.2g0g
Hunaja 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow1g2kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana145g224kcal19.8g5.8g13.4g0.4g
Valittu annoskoko73g112kcal9.9g2.9g6.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna36g56kcal5g1.5g3.4g0.1g
Arvot/100g100g155kcal13.7g4g9.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254