Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.7g | 32kcal | 1.3g | 4.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Vehnälese | 1.3g | 3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 7.8g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 77kcal | 3.6g | 11g | 1.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 39kcal | 1.8g | 5.5g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 2.5g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu