Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 25g | 88kcal | 3.4g | 16.4g | 0.7g | 1.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 28g | 41kcal | 4.5g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 6.9g | 8.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 6.3g | 11kcal | 0.2g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 298kcal | 16.6g | 35.6g | 9.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 149kcal | 8.3g | 17.8g | 4.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 75kcal | 4.2g | 8.9g | 2.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.6g | 6.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu