Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1.6g	13kcal	0g	0g	1.6g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		11g	16kcal	1.4g	0g	1.1g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.9g	6.2kcal	0.6g	0.1g	0.4g	0.6g
Auringonkukansiemen		1.7g	10kcal	0.4g	0.2g	0.8g	0.1g
Korppujauho		2.4g	8.7kcal	0.2g	1.8g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		11g	8.9kcal	0.1g	0.4g	0.7g	0g
Kasvisliemikuutio		1.2g	3.8kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Vesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		5.7g	15kcal	3.4g	0.2g	0.1g	1g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	145g	175kcal	13g	7.6g	10g	4.6g
	Valittu annoskoko	72g	88kcal	6.5g	3.8g	5g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	36g	44kcal	3.3g	1.9g	2.5g	1.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.2g	6.9g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu