Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 18g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesimeloni kuorittu | 43g | 16kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 39kcal | 1.2g | 7.4g | 0g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu