Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		8.4g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Riisi, keitetty, suolaton		19g	26kcal	0.5g	5.7g	0.1g	0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu		6.7g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Salaneuvos (gouda)		10g	35kcal	2.7g	0g	2.8g	0g
Keittojuurekset, apetit		17g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.4g
Tonnikala öljyssä		12g	22kcal	3.2g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	145g	186kcal	13.4g	14.8g	8.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	72g	93kcal	6.7g	7.4g	4.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	36g	46kcal	3.4g	3.7g	2.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9.3g	10.2g	5.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu