Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 19g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 7.3g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 8.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 4.2g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruohosipuli | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 18g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 111kcal | 10g | 11.2g | 2.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 55kcal | 5g | 5.6g | 1.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 28kcal | 2.5g | 2.8g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.9g | 7.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu