Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 12g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 12g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 4.7g | 8.4kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 121kcal | 15g | 5.2g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 60kcal | 7.5g | 2.6g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 30kcal | 3.8g | 1.3g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.6g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu