Eppan broileri-munakoisopannu
Marinoi silputut kanafileet satay-kastikkeessa.
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile,maustamaton | 25g | 26kcal | 5.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Munakoiso | 25g | 5.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 1.9g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Wokn Roll Satay kastike | 13g | 25kcal | 0.7g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 148kcal | 13.4g | 6.6g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 74kcal | 6.7g | 3.3g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 37kcal | 3.4g | 1.7g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 9.2g | 4.5g | 4.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu