Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 24g | 15kcal | 1.6g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 16g | 39kcal | 0.7g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Mansikka | 31g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 156kcal | 5g | 11.2g | 9.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 78kcal | 2.5g | 5.6g | 4.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 39kcal | 1.3g | 2.8g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.7g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu