Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		38g	84kcal	7.2g	0g	6.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.1g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		3.7g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		3.1g	11kcal	0.1g	0.1g	1.1g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		6.2g	18kcal	1.9g	0g	1.1g	0.1g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		6.2g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	145g	253kcal	20.6g	1.4g	18.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	73g	126kcal	10.3g	0.7g	9.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	36g	63kcal	5.2g	0.4g	4.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.2g	1g	12.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu