Miranda smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe, All the whey, Vanilja, Vitalife 1 mitta=28g		5.3g	21kcal	4.5g	0.2g	0.2g	0g
Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g		1.6g	7.7kcal	0.1g	0.6g	0.7g	0.4g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		3.1g	11kcal	0.4g	2.2g	0g	0g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		1.6g	5.1kcal	0.9g	0.2g	0.1g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.6g	5.4kcal	0.2g	1.2g	0g	0g
Chiasimenet, annos 15g		3.4g	17kcal	0.5g	1.5g	1.1g	0.2g
Mansikka		25g	12kcal	0.1g	2.1g	0g	0.5g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		31g	19kcal	1g	1.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	146g	194kcal	15.4g	19.2g	5.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	73g	97kcal	7.7g	9.6g	2.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	36g	49kcal	3.9g	4.8g	1.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	133kcal	10.6g	13.2g	4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu