Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 20g | 26kcal | 2g | 0.6g | 1.8g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 33g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 20g | 36kcal | 1.7g | 0.7g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 135kcal | 7.8g | 4.2g | 9.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 67kcal | 3.9g | 2.1g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 34kcal | 2g | 1.1g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 2.9g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu