Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 12g | 12kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 8g | 15kcal | 1.7g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 35g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0g | 0.3g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.6g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 121kcal | 12.6g | 5.8g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 61kcal | 6.3g | 2.9g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 30kcal | 3.2g | 1.5g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.6g | 4g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu