Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		47g	27kcal	3.5g	2.3g	0.4g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		13g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		9g	4.1kcal	0g	0.6g	0.1g	0.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		3.6g	13kcal	3.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	146g	90kcal	13.2g	6.4g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	73g	45kcal	6.6g	3.2g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	37g	23kcal	3.3g	1.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu