Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 7.8g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 3.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 3.1g | 11kcal | 0.9g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 127kcal | 6g | 4.2g | 9.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 64kcal | 3g | 2.1g | 4.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 32kcal | 1.5g | 1.1g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu