Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 19g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 19g | 42kcal | 3.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 2.3g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 136kcal | 7.8g | 11g | 6.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 68kcal | 3.9g | 5.5g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 34kcal | 2g | 2.8g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu