Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 75g | 663kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 270g | 932kcal | 35.1g | 178.2g | 7.3g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 3609kcal | 134g | 393.8g | 166g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1805kcal | 67g | 196.9g | 83g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 902kcal | 33.5g | 98.5g | 41.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu