Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 179g | 47kcal | 2.8g | 6.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 257g | 488kcal | 69.7g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 97g | 368kcal | 28.1g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 101g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1891kcal | 204.6g | 27.4g | 104.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 946kcal | 102.3g | 13.7g | 52.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 473kcal | 51.2g | 6.9g | 26.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu