Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 313g | 213kcal | 38.1g | 12.2g | 0.6g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 119g | 48kcal | 1.2g | 10.7g | 1.2g | 2.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 14g | 44kcal | 2.5g | 7.8g | 0.9g | 4.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 851kcal | 100.2g | 103.4g | 5.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 426kcal | 50.1g | 51.7g | 2.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 213kcal | 25.1g | 25.9g | 1.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu