Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		104g	365kcal	11.5g	77.2g	1.3g	0g
Sipuli		38g	11kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		19g	20kcal	1.5g	3.1g	0.1g	0.4g
Paprika, punainen		50g	13kcal	0.5g	2.3g	0.2g	1g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		83g	135kcal	13.8g	0.1g	8.3g	0g
Suola, annos 3g		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.8g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Oregano, kuivattu		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Maito,kevyt (valio) 100g		209g	96kcal	6.7g	10g	3.1g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		46g	66kcal	3.2g	0.1g	2.6g	0g
Paprikajauhe		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		167g	466kcal	30g	0g	38.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1440g	2359kcal	136g	190.6g	108.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	720g	1179kcal	68g	95.3g	54.3g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	360g	590kcal	34g	47.7g	27.2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.2g	7.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu