Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 450g | 306kcal | 7.2g | 67.1g | 0.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 90g | 149kcal | 15.1g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 90g | 147kcal | 2.7g | 3.6g | 13.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 90g | 41kcal | 2.9g | 4.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1286kcal | 55.8g | 150g | 50.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 643kcal | 27.9g | 75g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 322kcal | 14g | 37.5g | 12.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu