Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustikka metsä- | 135g | 59kcal | 0.7g | 8.6g | 0.8g | 4.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 113g | 45kcal | 4.2g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 225g | 27kcal | 0.2g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 113g | 394kcal | 15.8g | 63g | 7.8g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1277kcal | 44.8g | 219g | 18.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 639kcal | 22.4g | 109.5g | 9.4g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 319kcal | 11.2g | 54.8g | 4.7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu