Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 126g | 778kcal | 30.4g | 8.3g | 68.2g | 9.1g | |
| Hasselpähkinä | 126g | 814kcal | 17.8g | 4.3g | 77.1g | 22.1g | |
| Auringonkukansiemen | 126g | 750kcal | 29.1g | 15.9g | 62.5g | 7.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 126g | 724kcal | 22.4g | 29.6g | 62.7g | 14.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 126g | 581kcal | 25g | 1.3g | 52.9g | 33.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 25g | 46kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 21.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 63g | 568kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 8521kcal | 250.2g | 118.8g | 773.6g | 217g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 4260kcal | 125.1g | 59.4g | 386.8g | 108.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 2130kcal | 62.6g | 29.7g | 193.4g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu