Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 242g | 1078kcal | 109g | 48.4g | 41.2g | 29.1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 53g | 336kcal | 7.3g | 1.8g | 33.1g | 9.2g | |
| Saksanpähkinä | 48g | 329kcal | 7.1g | 1.6g | 31.6g | 7.7g | |
| Manteli | 57g | 348kcal | 13.6g | 3.7g | 30.5g | 4.1g | |
| Cashewpähkinä | 48g | 278kcal | 9.7g | 9.1g | 22.4g | 1.7g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 32g | 181kcal | 10.7g | 4.2g | 13.6g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 240kcal | 9.3g | 5.1g | 20g | 2.4g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 20g | 58kcal | 6.1g | 0.4g | 3.4g | 7.5g | |
| Kookoshiutale | 44g | 293kcal | 3.6g | 2.8g | 28.6g | 7.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 32g | 229kcal | 3g | 1.4g | 23.2g | 3.1g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 40g | 218kcal | 4.8g | 12.1g | 15.7g | 11.7g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 16g | 109kcal | 4.3g | 1.1g | 9.4g | 2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 44g | 137kcal | 0.9g | 33.3g | 0.4g | 6.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.6g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 7679kcal | 379g | 252.6g | 546.4g | 187g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 3839kcal | 189.5g | 126.3g | 273.2g | 93.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 1920kcal | 94.8g | 63.2g | 136.6g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.5g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu