Feta-parsakaalipiiras
Sekoita 125 grammaan maitorahkaa pehmeä voi ja jauho-leivinjauheseos.
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 92kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 71g | 507kcal | 0.1g | 0.1g | 56.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 73g | 252kcal | 7.5g | 51.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 113g | 24kcal | 3.7g | 2.1g | 0g | 2.8g | |
| Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g | 113g | 209kcal | 24.8g | 2.3g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.5g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 3215kcal | 131.4g | 133.4g | 236.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1607kcal | 65.7g | 66.7g | 118.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 804kcal | 32.9g | 33.4g | 59.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 9.1g | 9.3g | 16.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu