Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 4000g | 2600kcal | 64g | 600g | 4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 600g | 1139kcal | 162.7g | 0g | 54g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 600g | 696kcal | 153g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2000g | 1700kcal | 20g | 90g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 12269kcal | 799.4g | 1380g | 405.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 6135kcal | 399.7g | 690g | 202.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3067kcal | 199.9g | 345g | 101.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu