Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3336g | 2002kcal | 50g | 433.7g | 3.3g | 30g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 284g | 74kcal | 3.4g | 13.6g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 1001g | 1900kcal | 271.5g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 20g | 3.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 384g | 1949kcal | 38.4g | 130.5g | 142g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 11874kcal | 728g | 1158.6g | 472.6g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 5937kcal | 364g | 579.3g | 236.3g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2969kcal | 182g | 289.7g | 118.2g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu