Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 907g | 3257kcal | 196g | 492.6g | 55.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 182g | 726kcal | 70.8g | 29g | 36.3g | 21.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 218g | 740kcal | 28.3g | 147g | 3.7g | 11.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 87g | 8.7kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 74g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 3629g | 2105kcal | 170.6g | 101.6g | 98g | 29g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2177g | 588kcal | 13.1g | 115.4g | 4.4g | 54.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 14849kcal | 960.2g | 1771.2g | 396.4g | 381.4g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7425kcal | 480.1g | 885.6g | 198.2g | 190.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3712kcal | 240.1g | 442.8g | 99.1g | 95.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu