Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 3200g | 6080kcal | 800g | 0g | 320g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 1600g | 1280kcal | 208g | 32g | 32g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 400g | 328kcal | 13.6g | 76g | 4g | 4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 400g | 760kcal | 2g | 180g | 2.4g | 16g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 17546kcal | 2066.4g | 697.6g | 726.4g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 8773kcal | 1033.2g | 348.8g | 363.2g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 4386kcal | 516.6g | 174.4g | 181.6g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu