Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 900g | 347kcal | 1.4g | 73.4g | 0.8g | 13.5g | |
| Banaani, kuorittu | 900g | 783kcal | 9.5g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Greippi kuorittu | 900g | 316kcal | 5.6g | 58.5g | 2.7g | 12.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 3600g | 1616kcal | 10.8g | 360g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 6725kcal | 63.6g | 1428.4g | 32.2g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 3363kcal | 31.8g | 714.2g | 16.1g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 1681kcal | 15.9g | 357.1g | 8.1g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu