Lesepuuro

Laita leseet turpoamaan 2dl:n vettä jo hyvissä ajoin.

Kaada ylimääräinen vesi pois.

Keitä puolukoita desissä vettä hetki ennen leseiden lisäämistä.

Keittele hyvän aikaa jos leseet ovat tuoreita, jos olet liotellut niin 10-15 min.
Laita suolaa ja lopuksi makeutusjauhe.

Soseuta tai syö sellaisenaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese 271g756kcal40.6g70.4g11.6g105.6g
Vehnälese 217g494kcal28.8g33.3g9.7g81.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen271g771kcal81.2g5.4g46g82.8g
Puolukkasurvos sokeroimaton 2707g1051kcal11.9g184.1g13.5g70.4g
Suola, annos 3g90g0kcal0g0g0g0g
Hermesetas 40% kuitua (Hermesetas), annos 0.5g36g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Vesi3609g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g6145kcal325g586.6g161.6g680.2g
Valittu annoskoko7200g3072kcal162.5g293.3g80.8g340.1g
Annoskoko puolitettuna3600g1536kcal81.3g146.7g40.4g170.1g
Arvot/100g100g43kcal2.3g4.1g1.1g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271621