JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 1980g | 1426kcal | 49.5g | 332.6g | 2g | 0g | |
| Pinaatti | 1800g | 240kcal | 29.2g | 7.2g | 5.4g | 23.4g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 360g | 2484kcal | 50.4g | 18g | 244.8g | 13.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3060g | 621kcal | 18.4g | 116.3g | 9.2g | 42.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 9542kcal | 295g | 948.2g | 522.8g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 4771kcal | 147.5g | 474.1g | 261.4g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2386kcal | 73.8g | 237.1g | 130.7g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu