Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3340g | 705kcal | 40.1g | 113.6g | 6.7g | 70.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1260g | 353kcal | 7.6g | 75g | 2.5g | 31.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 1600g | 3840kcal | 280g | 0g | 320g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1000g | 1300kcal | 30g | 20g | 130g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 12395kcal | 715.4g | 417.2g | 918.4g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 6198kcal | 357.7g | 208.6g | 459.2g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3099kcal | 178.9g | 104.3g | 229.6g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu