Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 216g | 756kcal | 30.2g | 121g | 14.5g | 23.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6000g | 1980kcal | 198g | 294g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 900g | 126kcal | 17.1g | 3.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 7210kcal | 490.6g | 837.2g | 206g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 3605kcal | 245.3g | 418.6g | 103g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 1802kcal | 122.7g | 209.3g | 51.5g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu