Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1944g | 3689kcal | 527.2g | 0g | 175g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 2016g | 3447kcal | 179.4g | 852.8g | 46.4g | 197.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1296g | 1335kcal | 11.7g | 312.3g | 1.3g | 15.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1944g | 5249kcal | 583.2g | 0g | 330.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 27441kcal | 2603g | 2330.2g | 1106.4g | 426.4g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 13720kcal | 1301.5g | 1165.1g | 553.2g | 213.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 6860kcal | 650.8g | 582.6g | 276.6g | 106.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu