Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Herne | 1287g | 887kcal | 65.1g | 120.5g | 5.1g | 39.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 585g | 878kcal | 11.1g | 53.2g | 70.2g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 1044g | 808kcal | 17.5g | 167.2g | 2.1g | 10.4g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 414g | 70kcal | 1.7g | 10.4g | 2.5g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 135g | 27kcal | 2.7g | 5.4g | 0.7g | 4.1g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 3600g | 2556kcal | 32.4g | 54g | 216g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 12582kcal | 261g | 875.4g | 809.2g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 6291kcal | 130.5g | 437.7g | 404.6g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3146kcal | 65.3g | 218.9g | 202.3g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu