HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 3520g | 8096kcal | 352g | 228.8g | 633.6g | 3.5g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 3200g | 1920kcal | 28.8g | 166.4g | 128g | 9.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 480g | 1647kcal | 48.9g | 336g | 5.8g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 23326kcal | 859.4g | 1462.4g | 1534.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 11663kcal | 429.7g | 731.2g | 767.4g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 5832kcal | 214.9g | 365.6g | 383.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu